我在本週二、四分別發表強化粒線體運動(zone 2)?吹牛不打草稿、自然醫學博士的潛在價值。有位讀者(我太太的大學同學)就在週四晚用LINE傳來簡訊:「偽醫學真的無所不在,連如此知名正派網站也踩雷⋯😡」他附上的一篇文章是2024-3-28發表在《大人社團》的睡眠時新陳代謝較低,可以讓粒線體休息。作者是陳俊旭。
點擊打開這篇文章時會跳出一個廣告《線上直播課 更新粒線體根治慢性病 早鳥優惠 限時一堂600元 自然醫學博士陳俊旭》。事實上,在《大人社團》的臉書可以看到同一廣告,而且可以就在那裡直接報名。所以,讀者所說的「連如此知名正派網站也踩雷」顯然是因為過於天真善良而被騙了。殘酷的真相是「如此看似知名正派網站也需要養家活口」。(註:我這篇文章發表後不久,讀者林祐子在臉書留言。他附上的圖片是發布在《康健雜誌》的同一廣告,只不過多加了「跟著陳俊旭博士重拾健康人生」🤣)
我現在把這篇文章裡的兩段拷貝如下(紅色字),然後一一討論:
所以,我們現在知道了,睡覺的其中一個目的,就是要降低新陳代謝,讓粒線體休息,就好像讓鍋爐可以歇會兒,不要一直工作。晚上睡覺時,粒線體不用忙於產生能量,同時還可透過褪黑激素和谷胱乾肽來中和白天所產生的活性氧自由基,等到早上醒來, 把自由基清理乾淨了,也就精神百倍了。(註:谷胱乾肽?)
我自己從青春期開始,就常常覺得睡眠不足,一天要9個小時才夠,但從40歲左右開始,我發現睡前補充2 ∼ 3克維生素C粉, 就不需要那麼多睡眠。我的感覺是,維生素C會提高我睡覺時的修復效率,事實證明也是如此。最近我更進一步發現,使用褪黑激素和谷胱甘肽前驅物,讓粒線體的自由基保持在合理的範圍內,早上醒來可以馬上起床,完全不會想賴床,感覺身體的氧化壓力已經下降。所以,從粒線體的角度來看,抗氧化劑有補眠的效果,簡單來說,對睡眠時間需求越多的人,越需要補充抗氧化劑。
有關「維生素C會提高我睡覺時的修復效率,事實證明也是如此」,請問,是什麼事實證明?
我想大多數人應該都知道「維他命C萬靈丹」是Linus Pauling博士創造出來的。他更是在1973年創立了Linus Pauling Institute(萊納斯坡林研究所),而目的就是要證明維他命C可以治百病。這個研究所的網站有一個專講維他命C的網頁,而裡面列舉了所有有關維他命C的功效,可是,它卻沒有提起sleep(睡眠)這個字。
我用vitamin c和sleep在公共醫學圖書館PubMed搜索,也搜不到任何臨床研究。所以,請問,事實證明在哪裡?
有關「最近我更進一步發現,使用褪黑激素和谷胱甘肽前驅物,讓粒線體的自由基保持在合理的範圍內」,請問,是怎麼發現的?有做實驗嗎?有測量粒線體的自由基水平嗎?
有關褪黑激素,請看我在2018年發表的褪黑激素奇蹟療法:「也就是說,褪黑激素似乎是什麼病都能治,但似乎又是什麼病都不能治。一切都是似有若無,捉摸不定。」
美國的國家補充和綜合健康中心(National Center for Complementary and Integrative Health)有發表Melatonin: What You Need To Know(褪黑激素:你需要知道的):「根據美國睡眠醫學會 (2017) 和美國醫師學會 (2016) 的實踐指南,沒有足夠有力的證據證明褪黑激素補充劑治療慢性失眠的有效性或安全性來推薦其使用。 美國醫師學會指引強烈建議使用失眠認知行為療法(CBT-I)作為失眠的初始治療方法。」
有關谷胱甘肽,請看我在2020年發表的穀胱甘胺酸、乙醯半胱胺酸,瑕疵資訊:『至於讀者William Chen所問的《我們真的需要「補充」GSH嗎?》,答案是不需要,因為GSH本來就是我們身體自己會合成的。如果真的有所謂的《GSH缺乏症》,那也就需要注射GSH,而不是口服。』【註:GSH是Glutathione(穀胱甘胺酸,穀胱甘肽)】
我用Glutathione和sleep在公共醫學圖書館PubMed搜索,也搜不到任何臨床研究。所以,請問,事實證明在哪裡?
有關這篇文章的作者,我曾多次指出他的言論往往是與科學證據不符,請看:
我在週四發表的自然醫學博士的潛在價值有這麼說:『套句Quackwatch 版主Stephen Barrett醫生的話:「自然醫學博士這個文憑有個潛在的價值- 它是一個可靠的信號,表明不應向該人士諮詢建議。」』
註:我發表過幾十篇關於睡眠問題的文章,例如:GABA補充劑能助眠嗎,有副作用嗎。我也發表過幾十篇關於自由基和抗氧化劑的文章,例如:自由基有害?運動有害?下集,完全免費諮詢。
後記:讀者Elliot留言:個人意見不認為康健大人社團之營養保健是「知名正派網站」,僅是另一個泛醫學/偽養生保健的 corporate media,點擊裡頭文章,至少一半在胡說八道,以新聞報導之名,行不實宣稱之實(保健食品與非實證療法的業配PR),替這些模糊地帶的業者規避法規監管,偽裝為新聞報導、保健新知,進行不實或誇大的「健康宣稱」,吸引大人社團(中老年族群),推廣無效的高消費保健行為。
好奇的我按照本文點擊進大人社團課程活動頁面,跳出:功能醫學營養師,好好吃飯2.0- 光譜問卷檢測、脈輪飲食體驗,感受生命能量,展開脈輪奇蹟。 #aura #chakra #reiki #energy #detox 我翻白眼翻到天花板,知名網站 Ayes、正派網站 Noes
tammyliu77887832 said:
自然醫學丶功能醫學丶自然療法、另類療法丶順勢療法⋯⋯⋯這𥚃Quack Quack Quack, 那裡Quack Quack Quack, 到處都在Quack Quack Quack, 信徒們花錢買誤導,野雞學歴大師數錢數到手抽筋。
讚讚
professorcslin said:
心裡總難免會有一絲“活該”,但…
讚讚
Elliot said:
但… I quote “None of us know enough to be informed about everything and most of us don’t have the scientific literacy to read the medical literature ourselves and draw real conclusions that inform action …… people are interested in their health but haven’t been trained to know how to critically appraise scientific literature …… After all, people want to feel good and live longer. We don’t want to be sick, and we don’t want our friends and family to be sick." from “Andrew Huberman is Dr. Oz | Gregory Katz, MD" #文字接龍 #拉人一把
讚讚
Elliot said:
個人意見不認為康健大人社團之營養保健是「知名正派網站」,僅是另一個泛醫學/偽養生保健的 corporate media,點擊裡頭文章,至少一半在胡說八道,以新聞報導之名,行不實宣稱之實(保健食品與非實證療法的業配PR),替這些模糊地帶的業者規避法規監管,偽裝為新聞報導、保健新知,進行不實或誇大的「健康宣稱」,吸引大人社團(中老年族群),推廣無效的高消費保健行為。
好奇的我按照本文點擊進大人社團課程活動頁面,跳出:功能醫學營養師,好好吃飯2.0- 光譜問卷檢測、脈輪飲食體驗,感受生命能量,展開脈輪奇蹟。 #aura #chakra #reiki #energy #detox 我翻白眼翻到天花板,知名網站 Ayes、正派網站 Noes
讚讚
Elliot said:
那個所謂的功能醫學營養師在販售推廣的「脈輪飲食」與其稱營養學博士的Deanna Minich,除了歐普拉女士推薦的詐欺師Deepak Chopra在炒作,另就是goop… #排毒 #能量 #玄學 #康健 #大人社團 #課程活動
https://goop.com/wellness/health/the-rainbow-diet/
讚讚