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我在前天發表孕前孕期運動對母子均有益：最新研究，主要是在介紹一項剛發表在《美國醫學會期刊》的研究。該研究的結論是，婦女在孕前和孕期規律做運動對所生子女的神經發育具有正面影響。

在撰寫這篇文章的時候，我一直會想起我在兩個月前（2026-1-6）發表的胎教？醫師說的能信嗎，因為在這篇較早的文章裡我有指出《媽媽寶寶》網站所提供的「胎教進行式」是缺乏科學證據，而《美國醫學會期刊》發表的這項新研究才是提供了真正有科學證據的胎教。

但是，其實這項新研究並不是第一個科學證據，而只是最新。有關運動能提供真正胎教的研究是已經行之有年，所以我就挑選了13篇較新的論文來給大家做參考，並且用AI做成一個短片來給大家做說明。

2013：Physical activity during pregnancy and language development in the offspring（孕期運動與後代語言發育）。結論：孕期運動能提高所生子女的詞彙量。

2017：Exercise during pregnancy enhances cerebral maturation in the newborn: A randomized controlled trial（孕期運動可促進新生兒大腦發育：一項隨機對照試驗）。

2018：Physical activity during pregnancy and offspring neurodevelopment: A systematic review（孕期運動與後代神經發育：系統性綜述）。結論：孕期運動與18至60個月齡兒童的語言神經發育呈正相關。

2019：Effects of Aerobic Exercise during Pregnancy on 1-Month Infant Neuromotor Skills（孕期有氧運動對1個月嬰兒神經運動技能的影響）。結論：孕期運動可以使嬰兒更擅長運動並降低肥胖風險。

2021：Influence of physical activity before and during pregnancy on infant’s sleep and neurodevelopment at 1-year-old（孕前及孕期運動對嬰兒1歲時睡眠及神經發育的影響）。結論：孕前和孕期較高的體力活動水平可能有助於減少嬰兒的睡眠和發育問題。

2022：Beneficial Effects of Maternal Physical Activity during Pregnancy on Fetal, Newborn, and Child Health: Guidelines for Interventions during the Perinatal Period from the French National College of Midwives（孕期運動對胎兒、新生兒和兒童健康的益處：法國國家助產士學院圍產期幹預指南）。結論：孕期運動可以降低兒童肥胖及心血管代謝疾病的風險。母親體育鍛鍊的一個顯著作用是其對兒童神經發育、語言發展、記憶力及其他與學習相關的認知功能的正面影響。

2022：Effects of Regular Exercise During Pregnancy on Early Childhood Neurodevelopment: The Physical Activity for Mothers Enrolled in Longitudinal Analysis Randomized Controlled Trial（孕期規律運動對幼兒早期神經發育的影響：一項針對參與縱向分析的隨機對照試驗中母親身體活動的研究表明）。結論：孕期運動對2歲兒童的語言發展和4歲兒童的認知發展有正面的影響。

2023：Maternal Exercise during Pregnancy Impacts Motor Performance in 9-Year-Old Children: A Pilot Study（孕期運動對9歲兒童運動能力的影響：一項初步研究）。結論：孕期健康的生活方式對促進兒童健康至關重要。

2023年：Physical Activity During Pregnancy – Effects on Fetal and Newborn Health and Future Maternal Well Being（孕期運動－對胎兒和新生兒健康以及未來母親健康的影響）。結論：運動可以減少懷孕期間體重增加，並降低產後體重滯留的風險。積極運動的女性分娩過程較順利，產後憂鬱症的發生率也更低。懷孕期間保持身體活躍的女性所生的孩子，自閉症譜系障礙的發生率較低，大腦發展較好，睡眠障礙的發生率也較低。

2024：Influence of Supervised Maternal Aerobic Exercise During Pregnancy on One-Month Old Neonatal Cardiac Function and Outflow: A Pilot Study（懷孕期間監督下孕婦有氧運動對新生兒一個月大時心臟功能和流出的影響：一項初步研究）。結論：懷孕中期和懷孕晚期進行運動的女性，其嬰兒在出生一個月時心臟功能較好。

2024年：Physical activity during pregnancy and baby brain development – The elephant in the consulting room（孕期運動與嬰兒大腦發育－診間裡的大象）。要點：孕期運動可以透過增強胎盤血管功能、促進滋養層細胞增殖和增加絨毛體積等途徑，來對胎兒產生有利影響。

2025：Association Between Maternal Physical Activity From Pre-pregnancy to Child-rearing and Their Children’s Physical Activity in Early Childhood Among Japanese（日本女性孕前至育兒期間的運動與其子女幼兒期身體活動之間的關聯）。結論：母親孕前運動量與其子女5.5歲時的體力活動量呈正相關。

2025：From Pregnancy to Breastfeeding: The Role of Maternal Exercise in Preventing Childhood Obesity（從懷孕到哺乳：母親運動在預防兒童肥胖中的作用）。結論：懷孕和哺乳期母親進行運動能改善胎兒新陳代謝，降低兒童肥胖的風險。