我在昨天（2018-12-26）發表70幾歲可以跑馬拉松嗎，回覆讀者王振宇的提問。王先生隨即寄來電郵感謝並敘述他的一些經歷。我覺得他的這些經歷是值得大家借鏡，所以將它拷貝如下：

（後記：這篇文章發表後不久，有位讀者在臉書跟我說，這位王先生似乎是在炫耀。我就回他，王先生無需炫耀，因為連我對王先生都是只知其名，不知其人。我還跟這位讀者講，我之所以要發表這篇文章，主要的目的是要讓大家知道，強健的體能是不需要吃保健品的。）

教授您好：

一早開信箱就看到教授您的信，馬上連結到網站看到您的大作，由衷的敬佩教授真誠與認真，我也以最真摰與認真的心謝謝教授的解惑。

從年青就持續的運動，都是自已找資料摸索著，就拿長跑，我是從70歲時下定決心跑的，從一百二百開始練習，長跑的書台灣出版我都看了，也在網路上找了不少資料，排訂課程表，嚴格照表操課，即使碰到下雨高溫寒流也不停止，六個月後參加半馬，成續讓自已都懷疑的好，再半年後又跑個半馬，沒想到會破2，再隔二個月參加台北渣打的全馬，成績是4小時53分，跌破身邊人的眼鏡，不可思議的質疑，今年六月因腹股溝疝氣開刀，醫生囑咐三個月不能跑步，過了三個月才開始練跑，不到一個月參加田中馬的半馬，成績受影響，但也跑在五千多人前面，隔月也就是上週日，參加扶輪社反毒的半馬，居然讓我拿到組冠軍。

除了每天三天的長跑練習，隔天都會作重訓，有一天游泳，讓全身都作到，更是奉行教授所強調的，有推就有拉、有舉就的下拉、有左就有右的平衡，至今無論是長跑或者重訓，都沒受過傷。

在飲食與保健方面，都是吃一般食物，從不吃保健品，葯幾幾乎也不吃，不聽信偏方與特效食材，對那些流傳對身体強健的知訊，不予理會，簡單的判別，就是真有效的話，早就刊在有名的醫院期刊，無須用流傳的方式，如同直銷手法，真像流傳那麼神的話，早就得獎而造福人群。這般異類的觀念曾遭親友撻伐，視為怪物。

在鍛練身体的同時，也給腦袋加入營養，我從工程進而法律、心理諮商、財金，除心理諮商是以專業訓練方式得到的知識而沒有學位外，其他都有正式學位（法律與教授同校取得），因我想在人生中除有專業更要有廣度的知識，所以，除工作外都是在學習，至今每二、三天看一本書。

說這些是覺得跟教授的人生哲學接近，當然沒有教授那麼有成就，個人祇是想充實自已人生，想跟教受分享個人在人生中的做法，與教授交流這方面的感想。

教授的書，買了數本送親友，建議他們好好的讀，把正確的保健醫學觀念推廣給身邊的人，誠如教授所言，看是看了仍然會買、吃，信那些媒体鼓吹偽知識，徒呼負負，但我們祇作應該作的，其他就交給老天嘍。

您忠實的追隨者 王振宇 敬上