我從事研究「勃起功能」及「勃起功能障礙」20多年，發表過上百篇相關醫學論文。我也是Journal of Sexual Medicine（性醫學期刊）以及European Society for Sexual Medicine（歐洲性醫學會）的評審委員。

所以，許多鄉親朋友常會問我吃什麼東西可以壯陽。

但是，實在很抱歉。我從事的是嚴肅的醫學研究（分子生物，基因治療，幹細胞），而不是什麼食療或八卦花絮之類的，所以。。。

不過，前天（2017-11-12）我有收到一個來自知名醫療資訊網站WebMD的電郵。它提供了有助勃起功能的11種食物。

經常看我這個網站的讀者應當知道，我一向對於「某某食物有助某某健康」，持懷疑或保留的態度。

之所以如此，是因為絕大多數此類言論，是缺乏科學根據。

畢竟，臨床研究是需要花大錢（幾千萬，甚至數十億美金）。但是有多少種食物，是值得花這樣的錢來證實它們對健康有益？

譬如，地瓜常被說是什麼抗癌第一。但是，一個地瓜才幾分錢（美金），有誰會提供經費做這樣的臨床試驗？（請看地瓜抗癌第一名？）

所以，絕大多數「某食物有助健康」的說法，也就只是從食物的營養成分來“推理”該食物是否“可能”對某生理功能有益。

但是，“推理”是一回事，“證實”可是完全另一回事。甚至有可能，“推理”說是有益的，“證實”卻是有害的。

只不過，在名或利的驅使之下，明明只是“推理”，也會被說成是“真理”。地瓜就是典型的例子。

不管如何，既然這麼多人對壯陽食物有興趣，我就將這篇WebMD文章的重點拷貝如下：

（所謂重點，指的是食物與其個別的“壯陽”營養素【如果原文有提供的話】）

• 西瓜（番茄紅素是抗氧化劑）
• 蠔（鋅可增加男性荷爾蒙）
• 咖啡（咖啡因可增加血液流量）
• 黑巧克力（黃烷醇可增加血液流量，降血壓，增加一氧化氮）
• 堅果（精氨酸可增加一氧化氮）
• 果汁（例如葡萄和石榴可增加一氧化氮）
• 大蒜（大蒜素有益心血管）
• 魚（例如鮭魚，有豐富的omega-3）。
• 綠色葉菜（例如羽衣甘藍，可增加一氧化氮）
• 辣椒（可增加血液流量，降血壓，降膽固醇）
• 橄欖油（可增加男性荷爾蒙，降低壞膽固醇）

免責聲明：上面列舉的「有助勃起功能的食物」，並非本人意見。如果有效，煩請告知。如果沒效，恕不負責。