美國醫學會期刊JAMA昨天(2023-12-19)發表Making Sense of Individual Responses to Sodium Reduction(理解個人對鈉減量反應的道理)。
這是一篇編輯評論,而針對的是JAMA在2023-11-11發表的研究論文Effect of Dietary Sodium on Blood Pressure(膳食鈉對血壓的影響)。我現在把這篇編輯評論的重點翻譯如下:
美國有超過 1.3 億成年人患有高血壓,而近年來全國血壓控制率有所下降。高血壓的高負擔有一部分是由於美國人的飲食。 美國成年人平均每天攝取 3.4 克鈉,而其中約 70% 是來自包裝和預製食品,這些食品定義了我們的烹飪文化。 幾項隨機臨床試驗表明,降低鈉攝取量可以降低血壓,特別是對於基線血壓較高的人。 人群層面的隨機干預表明,使用鉀鹽替代品來限制鈉攝取可以降低高血壓和中風的發生率。 因此,許多醫療保健從業者和公共衛生官員認為飲食鈉限制是高血壓預防和管理的基石。 然而,其他人則認為,由於心血管風險降低的證據不足,不應廣泛建議限制鈉鹽,而限制鈉鹽可能最好是僅針對鈉攝入量高和「鹽敏感」高血壓的人。
在本期JAMA中,Gupta 及其同事展示了一項交叉試驗的結果,其中2 個中心(阿拉巴馬大學伯明罕分校和西北大學芝加哥分校)的213 名中老年人被隨機分配到低鈉(每日0.5克)或高鈉(每日2.2克)飲食組。
作者觀察到,與高鈉飲食組相比,低鈉飲食組的平均動脈壓中位數下降了 4 毫米汞柱,而收縮壓則下降了 7 毫米汞柱。 值得注意的是,不管血壓基線值的高低,或是否有在服用抗高血壓藥,73% 的參與者的平均動脈壓都有所下降。
在事後分析中,低鈉飲食每週逐漸降低血壓,但沒有趨於平穩(plateauing),這表明限制鈉的全面影響發生在開始飲食改變 4 週以上。
然而,在世界越來越依賴加工和預製食品的時代,改變飲食可能是無法實現的。 公共衛生工作的重點是製定降低此類食品中鈉含量和增加鉀含量的政策,這可能對血壓控制產生巨大好處。
Elliot said:
試驗:低鈉(每日0.5克)或高鈉(每日2.2克)
公衛:低鈉(每日1.5克以下)或健康成人鈉(每日2.3克以下)
雖然限在2.3克以內的目標,在現今社會型態與飲食文化(in real life in real world),即鮮少有人做得到,對健康成人鈉攝取量建議下修至1.5克的理想值(moving toward an ideal limit of no more than 1,500 mg/day for most adults),執行面上,長期維持太不容易,像是天天吃醫院餐,新加坡公衛的作法即是從食品加工業與餐飲業的配方介入,以及在包裝食品的正面顯眼處,強化標示含鈉量與分級 #盡可能少外食 #盡可能少加工
每次被問到有服用什麼保健食品時,我:「減鈉含碘鹽」作為食鹽算嗎? #Iodised #PotassiumFortified #SodiumReduced #SaltSubstitute
Salt insensitive individuals 確實存在,然而作為 personal thresholds 進行評估而非廣泛建議限制鈉鹽的作法,不切實際。高血壓與慢性腎臟疾病多爲無感無症狀,無論哪一個國家的調研,總是有高比例人口不知自身血壓過高的狀態,大眾也無從得知自己是 salt insensitive or sensitive(也尚無共識的定義),至今,鈉攝取量與心血管風險降低的流行病學證據品質並不差(我也理解其「證據不足」的爭論),發個牢騷:2023年底的今日,廣泛禁菸的政策也因“相似的”證據不足的論點給 reversed… “The time to repair the roof is when the sun is shining.” — John F. Kennedy
Individual Responses to Sodium Reduction “sodium restriction may be best targeted only to individuals with high sodium intake and “salt-sensitive” hypertension…" sounds to me like a great business of personalised nutrition and unnecessary screening & testing #Overmedicalisation #NotPublicHealth #PersonalBias
Making sense in the clinical settings might not make sense in reality #IRL (everyday life and real world). #PersonalBias
讚讚
Deerhsu said:
除非高血壓才吃低鈉飲食
否則千萬不要吃得太清淡以為養生
我母親長期頭暈才知道低血鈉,被醫生規定每天直接吃鹽巴
讚讚