美國醫學會期刊JAMA在一周前(2022-10-3)發表Association of UV Radiation Exposure, Diagnostic Scrutiny, and Melanoma Incidence in US Counties(美國各縣紫外線輻射暴露、仔細診斷和黑色素瘤發病率的關聯)。我把它的重點整理和翻譯如下。請特別留意Introduction(緒論)的部分。

緒論:越來越清楚的是,癌症發病率——新癌症病例的記錄頻率——可能會受到診斷審查的影響:簡單來說,就是醫生尋找癌症的努力程度。 這種現象是在引入新的篩查測試的背景下最容易理解。 例如,乳房 X光篩查的出現伴隨著乳癌發病率的持續上升。 同樣,攝護腺特異性抗原篩查在美國的興衰伴隨著攝護腺癌發病率的上升和下降。 最引人注目的是韓國在甲狀腺癌方面的經歷:在引入超聲波篩查後甲狀腺癌發病率增加了 15 倍。 然而,新的篩查測試並不是加強診斷審查的唯一機制。 簡單地通過既定的測試檢查更多的患者,或者更頻繁地檢查,都會提升癌症發病率。
皮膚黑色素瘤曾經是一種罕見的腫瘤,但現在卻是美國第三大最常見的癌症。 這種發病率的上升是傳統地被解讀為真正的增加,也就是暴露於紫外線輻射的增加。 另一種解釋是過度診斷:隨著越來越多的醫生進行活檢,黑色素瘤的發現也就越來越多。 在之前的研究報告裡,我們有提供數據,顯示現在黑色素瘤的發病率是 40 年前的六倍,但黑色素瘤的死亡率卻沒有隨之上升——這就是過度診斷的一種組合特徵。 我們還發現了過度診斷的證據,包括皮膚檢查的增加、更頻繁的痣活檢,以及降低癌症病理標記的門檻。
在本研究中,我們檢查了紫外線輻射暴露和診斷審查的代理指標(proxies)與美國各縣記錄的黑色素瘤發病率模式的相對關聯。
研究方法:這是一個橫斷面生態分析,而對象是向SEER計劃報告的 727 個美國的縣。 將與紫外線輻射暴露相關的環境數據(來自各種來源)、與診斷審查相關的衛生資源和服務管理局數據以及關於 2012 年至 2016 年診斷為黑色素瘤的非西班牙裔白人人群中黑色素瘤發病率的 SEER 數據相結合。 數據分析於 2020 年 1 月至 2022 年 7 月之間進行。
研究結果:總共有235333 黑色素瘤案例被診斷出。紫外線輻射暴露的代理指標在各個地區是逐漸變化,但黑色素瘤的發病率和診斷審查的代理指標卻在相鄰縣之間突然變化。紫外線日劑量與發病率無關(r = 0.03;P = .42)。吸煙率與同一縣的肺癌發病率高度相關(r = 0.81;P < .001)。黑色素瘤發病率與家庭收入中位數相關(r = 0.43;P < .001)。沒有皮膚科醫生或缺乏初級保健醫生的縣的發病率最低,而這兩類醫生供應充足的縣的發病率最高,儘管平均紫外線日劑量較低。加州的橘縣和華盛頓州的西雅圖地區在地理上是處於紫外線輻射暴露的兩極,但這兩個社區的黑色素瘤發病率卻幾乎一樣(每 100000 人中分別有 73 和 72 人)。黑色素瘤發病率與黑色素瘤死亡率之間幾乎沒有關聯(r = 0.09;P = .05),但肺癌發病率與肺癌死亡率的相關性則很強(r = 0.96;P < .001)。
討論:需要強調的是,這項橫斷面研究檢查了與黑色素瘤診斷風險(發病率)相關的因素,而不是與黑色素瘤死亡風險(死亡率)相關的因素。 我們發現發病率與紫外線輻射暴露的代理指標呈弱相關性或出乎意料的負相關性。 黑色素瘤發病率則與診斷審查的代理指標(個人收入和醫生供應量)有更強烈的相關性,而且始終呈正相關性。
曬傷——尤其是生命早期的曬傷——一直顯示出與黑色素瘤的關聯,所以減少曬傷的努力顯然是必要的。 同時,對於臨床醫生和公共衛生官員來說,重要的是不要誇大癌症風險因素的嚴重性,尤其是對於像太陽這樣無處不在的暴露。 例如,「95% 的黑色素瘤是由太陽引起的」,此一說法尤其令人不安。【註:此一說法出現在2018年發表的Proportion and number of cancer cases and deaths attributable to potentially modifiable risk factors in the United States(在美國可歸因於潛在可改變風險因素的癌症病例和死亡的比例和數量)】
結論:這項橫斷面生態學研究的結果強調了診斷審查如何與癌症發病率相關。 現在黑色素瘤的發病率與其可怕的結果 – 死亡率 – 幾乎沒有關聯。 這種現象可能存在於其他常見的癌症:乳癌、腎癌、攝護腺癌和甲狀腺癌。
因為怕曬傷而避免戶外活動是因噎廢食
但基本的防晒還是要做~
然後,出門前也要看空氣品質預測
讚讚
我記得教授在書中[癌症治療的風險]說他的父親生前得攝護腺癌,經過西醫傳統治療,痛苦地走完人生最後階段才往生。
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運動可以降低癌症風險嗎?事情沒那麼簡單
艾米·諾頓
2024 年 3 月 8 日
「運動是良藥」已經成為一句口頭禪,這是有充分理由的。毫無疑問,定期的體育活動對健康有廣泛的好處。運動可以改善血液循環、幫助控制體重、減輕壓力並改善情緒——您可以選擇。
降低癌症風險也列在其中——政府指南和美國癌症協會等專業團體的建議中都將運動視為降低風險的策略。
儘管建議措辭自信,但運動與癌症風險之間的關係遠不如指南所暗示的那麼確定。大部分數據都基於不太嚴格的觀察性研究,這些研究將身體活動與降低某些癌症的風險聯繫起來,但仍存在許多問題。
運動對哪些癌症類型有影響?這種影響有多大?到底是什麼定義了足以降低癌症風險的體能活動模式?
以下是證據狀況的概述。
運動與癌症類型:好壞參半
當談到癌症預防策略時,指引一致同意減少臥床時間和增加運動。但對科學的更深入研究揭示了運動與癌症風險之間存在複雜且通常人們知之甚少的關聯。
對於某些癌症類型,運動對降低癌症風險的好處似乎是相當確定的。
2018 年發布的最新版《美國體力活動指南》引用了“強有力的證據”,表明定期運動可能會降低患乳腺癌、結腸癌以及膀胱癌、子宮內膜癌、食道癌、腎癌和胃癌的風險。這些指引也指出了與肺癌有保護性關聯的「中等」強度證據。
然而,對乳癌和結腸癌的保護作用的證據最為有力,馬薩諸塞州波士頓達納法伯癌症研究所乳腺腫瘤中心的高級醫師 Jennifer Ligibel 醫學博士說。 “但是,”她指出,“這可能是因為它們是一些最常見的癌症,而且更容易發現其中的關聯。”
美國癌症協會2020 年發布的指南與 2018 年的建議保持一致。
美國癌症協會流行病學和行為研究高級首席科學家、博士、公共衛生碩士 Erika Rees-Punia 表示:「我們相信,有強有力的證據表明至少八種不同類型的癌症與體力活動有關。
然而,這種觀點並不普遍。例如,世界癌症研究基金會和美國癌症研究所目前的建議更為謹慎,僅引用了三種有充分證據顯示運動具有保護作用的癌症:乳癌(停經後)、結腸癌和子宮內膜癌。
「我們絕對不能說運動可以降低所有癌症的風險,」紐約市紀念斯隆凱特琳癌症中心運動腫瘤學計畫負責人李瓊斯博士說。 “數據顯示事情沒那麼簡單。”
瓊斯補充說,將所有證據放在一起是一項挑戰。
身體活動指南是基於已發表的系統性回顧、統合分析和觀察性研究數據的總結分析,這些研究檢視了身體活動(特別是有氧運動)與癌症發生率之間的關係。這意味著證據帶有觀察性研究所帶來的所有局限性,例如他們如何收集參與者運動習慣的資訊——瓊斯指出,這通常是透過「怪物問卷」來完成的,這些問卷可以衡量大範圍的身體活動。
瓊斯補充說,將所有這些發現匯總到薈萃分析中是很棘手的,因為各個研究在重要方面存在差異——從追蹤期到如何量化運動和追蹤癌症發病率。
在 2 月《Cancer Cell》雜誌上發表的一項研究中,瓊斯和他的同事試圖利用 PLCO 篩選試驗的數據來解決其中一些問題。
PLCO 是一項針對 60,000 多名美國成年人的前瞻性研究,比較了年度篩檢與常規護理對癌症死亡率的影響。在登記時,參與者填寫了問卷,其中包括對「劇烈」運動的評估。據此,瓊斯和他的同事將 55% 的人歸類為“鍛鍊者”,這意味著他們每週進行 2 小時或更多小時的劇烈鍛鍊。其餘 45% 的人每週運動時間在 0 到 1 小時之間,被視為不運動者。
在平均 18 年的時間裡,近 16,000 例首次診斷出侵襲性癌症,運動者和非運動者之間出現了一些有趣的差異。活躍組罹患三種癌症的風險較低:頭頸癌風險降低 26%(風險比 [HR] 0.74)、肺癌(風險降低 20%)和乳癌(風險降低 11%)。
然而,引人注目的是,運動與指南中引用的許多癌症之間缺乏聯繫,包括結腸癌、胃癌、膀胱癌、子宮內膜癌和腎癌。
也許更令人驚訝的是,運動者罹患攝護腺癌(12%) 和黑色素瘤(20%) 的風險更高。瓊斯說,這項發現與先前對 12 個美國和歐洲前瞻性隊列數據的匯總分析一致。在這項研究中,與最不活躍的參與者(第 10 個百分位)相比,最活躍的參與者(第 90 個百分位)患黑色素瘤和前列腺癌的風險更高。
瓊斯說,考慮到高度活躍的人可能會在陽光下花費大量時間,黑色素瘤的發現確實有意義。 “我的建議是,”瓊斯說,“如果你在戶外鍛煉,請塗防曬霜。”然而,前列腺癌的研究結果更令人費解,需要進一步研究,他指出。
但最重要的是,運動與癌症類型之間的關係是複雜的,而且遠未確定。
效果有多大?
即使運動只能降低某些癌症的風險,但這仍然很重要,特別是當這些關聯對於常見癌症類型(例如乳癌和結腸癌)最為明顯時。
但運動能帶來多大的改變呢?
根據證據,這可能只是一個溫和的例子。體力活動指南諮詢委員會2019 年的系統性回顧提供了粗略估計:在數百項流行病學研究中,體力活動水平最高的人患2018 年運動指南中提到的癌症的風險比普通人低10%- 20%誰最不活躍。
然而,華盛頓州西雅圖 Fred Hutchinson 癌症中心的顧問委員會成員兼流行病學教授 Anne McTiernan 博士表示,這些數字可能被低估了。
麥克蒂爾南說:「當一個因素沒有得到很好的測量時,我們通常會看到這種情況。」他解釋說,各個研究的「最高」和「最低」體力活動類別有所不同,因此一項研究的「最高」可能是另一項研究的「最高」。
麥克蒂爾南說,「換句話說,體力活動的影響可能比審查結果更大」。
下一個合乎邏輯的問題是,更大的運動「劑量」——更多的時間或更高的強度——是否會對癌症風險產生更大的影響。 2019 年發表在《臨床腫瘤學雜誌》上的一項研究試圖透過匯集來自 9 個前瞻性隊列的超過 75 萬名參與者的數據來澄清這一點。
總體而言,符合政府建議運動的人(相當於每週約2.5-5 小時的適度活動,例如快走,或約1.25-2.5 小時的劇烈活動,例如跑步)患15 種癌症中的7 種的風險較低與不太活躍的人進行比較。
對於有陽性結果的癌症,建議每週 2.5 至 5 小時範圍內較高的時間效果較好。例如,每週運動 2.5 小時可降低乳癌風險6%,每週運動 5 小時可降低 10%。其他癌症類型也出現了類似的趨勢,包括結腸癌(8%-14%)、子宮內膜癌(10%-18%)、肝癌(18%-27%)和女性非何杰金氏淋巴瘤( 11%-18%) )。
但可能存在一個運動最佳點,可以最大限度地降低癌症風險。
對於超出建議的人(運動時間更長或更劇烈),降低風險的效果並不一定會以線性方式提高。作者說,對於某些癌症類型,例如結腸癌和子宮內膜癌,劇烈運動的好處「會隨著活動量的增加而減弱」。
這裡的問題是,大多數研究並沒有深入研究有氧運動習慣。通常,研究會向參與者提供一系列活動——步行、騎自行車和跑步——並要求他們估計每項活動的頻率和持續時間。
另外,里斯-普尼亞說,“我們通常將中等強度和劇烈運動混為一談”,這意味著缺乏“詳細數據”來說明某些運動強度或頻率是否最佳以及適合誰。
為什麼運動可以降低癌症風險
當然,運動習慣並不是憑空存在的。利吉貝爾說,與久坐的人相比,高度活躍的人往往具有更高的社會經濟地位、更瘦,並且通常擁有更健康的生活方式。
體重也是一個很大的混雜因素。然而,里斯-普尼亞指出,這也可能是運動與降低癌症風險相關的一個原因,特別是透過預防體重增加。儘管如此,研究發現,在調整體重指數後,運動與許多癌症之間的關聯仍然顯著。
儘管一些研究提供了線索,但原因仍不清楚。
「有一些非常有趣的機制研究表明,運動可能有助於抑制腫瘤生長或上調免疫系統,」利吉貝爾說。
這不僅包括實驗室研究,還包括小型幹預研究。雖然這些研究主要涉及已經患有癌症的人,但有些研究也關注健康人。
Ligibel 和她的同事在 2019 年進行的一項研究隨機分配了49 名新診斷出患有乳腺癌的女性,讓她們在手術前開始鍛煉計劃或身心練習,結果發現鍛煉者在手術時已經活躍了大約一個月,在他們的腫瘤中顯示出免疫系統上調的跡象,而對照組則沒有。
在健康的停經後女性中,麥克蒂爾南和她的同事對六項臨床試驗進行了薈萃分析,發現運動加上減少熱量可以降低乳腺癌相關內源性激素的水平,比單獨減少熱量的效果更佳。 2023 年的一項研究發現,對於林奇症候群導致的結腸癌和子宮內膜癌高風險族群來說,高強度運動可以增強某些免疫細胞的數量,並減少結腸發炎。
定義運動“處方”
儘管研究中存在差距和不確定性,但政府指南以及美國癌症協會和其他醫學團體的指南在運動建議方面保持一致:成年人應努力進行 150-300 分鐘的中等強度有氧運動(如快走) ) 、每週75-150 分鐘的劇烈活動(如跑步)或某種組合。
該指南還鼓勵每週進行兩次肌力訓練——這些建議是基於將這些活動量與降低心臟病、糖尿病和其他慢性病風險聯繫起來的研究。
但並沒有專門降低癌症風險的「最佳」運動處方。里斯-普尼亞說,大多數流行病學研究只檢查了有氧活動,而對於肌力訓練或其他適度提高心率的活動(例如日常家務)是否可以降低罹患癌症的風險知之甚少。
由於文獻中缺乏細微差別,很難說什麼強度、類型或運動量最適合每個人。
里斯-普尼亞說,展望未來,基於設備的身體活動測量可以「幫助我們理清不同運動強度和可能類型的影響」。
但麥克蒂爾南說,總體而言,數據確實表明,在廣泛推薦的活動水平下,多種癌症的風險較低。
「最重要的建議仍然是每周至少 150 分鐘中等強度或更高強度的鍛煉,」麥克蒂爾南說。
或者換句話說,運動勝過久坐。里斯普尼亞指出,為了整體健康,每個人少坐可能是明智之舉,並且有證據表明久坐時間與某些癌症(包括結腸癌、子宮內膜癌和肺癌)的風險有關。
所有這一切都需要考慮一個實際因素:人們實際上會定期進行哪些體育活動?麥克蒂爾南指出,在大型流行病學研究中,中老年人最常報告步行,這表明步行是許多人首選或最容易進行的活動。
「你只能從你實際進行的體力活動中受益,」里斯-普尼亞說。
利吉貝爾也同意這種觀點,她說她鼓勵患者將身體活動視為一個過程:“你需要找到你喜歡做的事情,並以可持續的方式將它們融入到你的日常生活中。”
「人們常說運動是良藥,」利吉貝爾說。 “但我認為你可能做得太過分了。如果我們對此規定得太過分,那就可能會奪走快樂。”
https://www.medscape.com/viewarticle/does-exercise-reduce-cancer-risk-its-just-not-simple-2024a10004g0?ecd=mkm_ret_240616_mscpmrk_onc_lung_etid6597088&uac=113316HK&impID=6597088
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