重量級醫學期刊Annals of Internal Medicine（內科學年鑑）在2019-4-9刊載了一篇大型分析報告，標題是Association Among Dietary Supplement Use, Nutrient Intake, and Mortality Among U.S. Adults: A Cohort Study（美國成年人膳食補充劑使用，營養素攝入量和死亡率之間的關聯：一項隊列研究）。

Ca+D

此報告共分析了3萬899位年齡20歲以上的美國人，看他們營養素的攝取來源和分量是否與死亡率有相關性，其結果是：

  1. 從食物攝取足夠的維他命A，維他命K，鎂，和銅與降低死亡率有相關性。但是，如果同樣的營養素是攝取自補充劑，則與死亡率無相關性。
  2. 從補充劑攝取過量的鈣（大於每天一千毫克）與升高死亡率有相關性。
  3. 一般人（沒有缺乏維他命D）每天服用400單位維他命D補充劑，與升高死亡率有相關性。

用一般話（非醫學）來講，從食物攝取足夠的營養素，可以降低死亡率，但是，服用營養素補充劑則可能因過量而增加死亡率。

這項大型分析報告再度警告，維他命和礦物質補充劑，非但無益，反而有害。