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最近收到一個電郵，標題是「哇哇哇∼ 太棒了 ! 這短片一定要看 ! 能的話盡量轉傳 !  盡量轉傳 !」。

我點擊附上的網址之後，看到這麼一段文字：「晨起喝水为了啥？喝多少？怎么喝？与生命安危有关？吓人吧？要看其中奥妙，就在视频之中！哈哈！」。

視頻裡是一位大陸知名的保健專家。他用自問自答的方式，告訴大家為什麽早上醒來一定要馬上要喝兩大杯水。他說因為睡覺長達8小時，使得我們身體脫水，血液變得粘稠，造成血栓，導致急性心肌梗死及腦中風。

聽起來很有道理，是不是？

事實上，網路上警告大家要多喝水，什麽時候喝，喝多少，什麽溫度，要不要加檸檬，加鹽，等等的傳言，不管是中文的，還是英文的，多不勝數。

有一個英文版的傳言也是告訴大家晨起要喝水，但它的理由是，可以「激活內臟器官」。這種荒唐的論調已經有人撰文批評，所以我也就不再浪費唇舌。

但是，上面所提，中文版的，是來自一位醫生，一位知名的保健專家。所以，它的嚴重性是遠超過一般網路流言。

這位醫生說，因為睡覺長達8小時，我們醒來時，身體呈現缺水狀態。

很不幸的是，這個說法是違背醫學知識的。

睡覺時，我們的下丘腦會分泌抗利尿激素（antidiuretic hormone，又稱血管加壓素vasopressin）。顧名思義，抗利尿激素的功能就是減少尿液的產生。也就是說，它能減少為了排尿而起床的次數，同時也能維持身體的水分。

讀者如想進一步了解，請參考Why the body isn’t thirsty at night（為什麽在晚上身體不會渴）。它是發表在極具權威的「自然」科學期刊。

另外，醫學文獻裡也沒有任何資料顯示，晨起喝水真能降低發生急性心肌梗死或腦中風的機率。

還有，視頻裡這位醫生說晨起喝水也能排毒。關於「排毒」這個莫名其妙的名詞，我會另文分析。