讀者KenSu在2023-12-22利用本網站的「與我聯絡」詢問：「教授您好:有時候家人會請我幫忙查詢保健品的資訊，最近我爸請我查鎂補充劑的功效，搜尋時看到一種叫做L-蘇糖酸鎂的成分，產品介紹上聲稱能夠通過血腦屏障，但鎂這種東西人體本來就會主動往中樞系統運輸，腦脊髓液中的鎂濃度比血液中高就是證明，所以我很疑惑功效宣稱上為什麼會這樣寫。L-蘇糖酸鎂安全性的部分我也很好奇，在網路上有長期使用後造成失眠、認知能力下降，還有一些戒斷反應的例子，在中國的知乎還有美國的reddit有幾篇討論，所以對這個成分有不少疑慮。https://zhuanlan.zhihu.com/p/471303950 。我想要了解這個物質有沒有安全性的研究，在PubMED上翻了幾頁都沒發現，目前傾向不買這種安全性未知的東西給家人。感謝教授平時在網站上為眾人解惑。」

L-蘇糖酸鎂（Magnesium L-Threonate）是鎂（Magnesium）和 L-蘇糖酸（L-Threonic acid）結合而形成的化合物。它是被宣稱可以「補鎂」，從而有益健康。

網路上的確是有一大堆「缺鎂」的危言聳聽，請看我四年前發表的缺鎂，健康災難的開始？。可是，我在五年前發表的硬水會造成腎結石？就有說：「人，真的是很奇怪。一天到晚吃鈣片，鎂片，說是對這個重要，對那個有益。但是，同樣這些人，偏偏又想盡各種辦法，甚至花大錢，要把鈣和鎂從飲水中除去。」

無可爭議的事實是，不論是家用自來水或各式各樣的食物都含有大量的鎂，所以，想要缺鎂，還可真是不容易。請看缺鎂，健康災難的開始？。

不管如何，在公共醫學圖書館PubMed搜索Magnesium L-Threonate，會出現34篇論文，而最早的一篇是2003年發表的FTIR studies of L-threonic acid and its metal compounds（L-蘇糖酸及其金屬化合物的 FTIR 研究）。

這篇論文是以中文發表在中國的《光譜學與光譜分析》期刊，而作者是4位陝西省物理無機化學重點實驗室的人員。論文標題裡的FTIR是Fourier-transform infrared spectroscopy的縮寫，而全名是翻譯成「傅立葉轉換紅外光譜」。

第二篇論文是2010年發表的Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium（透過提高腦鎂含量來增強學習和記憶）。它總共有14位作者，而其中10位是中國（大陸）名字，包括主要作者（通訊作者）Guosong Liu。

事實上，在這34篇論文裡，只有5篇的作者名單裡是沒有中國名字。所以，以此推理，在L-蘇糖酸鎂的研究領域裡，中國人是佔了約八成。更重要的是，上面那篇2010年的論文（用大鼠做的實驗）就是「L-蘇糖酸鎂補腦」的始作俑者。

同樣也是事實的是，在這34篇論文裡，只有5篇能勉強算是臨床研究，而它們的結論是毀譽參半（兩壞三好）。值得注意的是，在那三篇正面的論文裡，有兩篇是由廠商資助的，而剩下的那一篇則是沒有透露經費來源。至於那兩篇負面的論文，它們的研究經費都是來自政府機構。請看：

2016年：Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial【MMFS-01（一種突觸密度增強劑）治療老年人認知障礙的功效和安全性：一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗】。結論：目前的研究證明了 MMFS-01 治療老年人認知障礙的潛力。（註：第一作者就是2010年那一篇的Guosong Liu，而研究經費就是來自他的公司Neurocentria）

2022年：A Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study of Magnesium Supplementation in Patients with XMEN Disease（XMEN 病患者補充鎂的雙盲、安慰劑對照、交叉研究）。這項研究表明補充鎂不太可能成為 XMEN 疾病的有效治療選擇。（註：這篇論文的作者大多是美國國家健康研究院的人員。通訊作者是Michael Lenardo和Juan Ravell）

2022年：A Magtein®, Magnesium L-Threonate, -Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults【Magtein®（L-蘇糖酸鎂）配方可改善中國健康成年人的大腦認知功能】。結論：Magtein®PS 在改善中國健康成年人的記憶和認知方面具有顯著益處。（註：這項研究的經費是來自生產L-蘇糖酸鎂的公司Wu-xi Magtein Bioscience, life science and Technology，通訊作者是Yubang Wang）

2023年：A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial to Evaluate the Therapeutic Effect of Magnesium-L-Threonate Supplementation for Persistent Pain After Breast Cancer Surgery（一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗，評估補充 L-蘇糖酸鎂對乳癌術後持續疼痛的治療效果）。結論：口服補充 L-蘇糖酸鎂無法有效預防乳癌倖存者持續性疼痛的發生，也不能比安慰劑提供足夠的疼痛緩解。 我們沒有觀察到補充鎂 12 週後疼痛、情緒、睡眠障礙或認知功能有改善。 未來的研究可能集中在鎂與其他有效的抗神經性疼痛治療​​相結合。（註：這項研究的經費是來自中國的國家自然科學基金委員會。通訊作者是Haocheng Zhou）

2023年：Oral application of magnesium-L-threonate enhances analgesia and reduces the dosage of opioids needed in advanced cancer patients-A randomized, double-blind, placebo-controlled trial（口服L-蘇糖酸鎂可增強晚期癌症患者的鎮痛效果並減少阿片類藥物的劑量—一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗）。結論：L-TAMS 在增強鴉片類藥物的止痛效果和減少必要的鴉片類藥物劑量方面優於安慰劑。 此外，L-TAMS 可以顯著緩解阿片類藥物引起的便秘。（註：沒有透露經費來源。通訊作者是Xianguo Liu和Ke Ma）

總之，L-蘇糖酸鎂有益健康（補腦）的聲稱是令人生疑。至於讀者KenSu所關心的與戒斷相關的不良反應，雖然網路上有很多討論，但目前並沒有這方面的科學研究。

後記：文章發表後不久，讀者Elliot留言：

內文之 Guosong Liu 同時也是所謂革命性穿越血腦屏障 Magnesium L-Threonate 補充劑廠商的老闆
www.neurocentria.com/leadership-team
magceutics.com/pages/about-us

簡單判別單一成分補充劑研究的可信度，另有個省時的小技巧，看看推銷吹捧的人是誰，例如販售推廣 Magnesium L-Threonate 到主流市場的有：不是醫師的柏格醫生 Berg、偽科學經典的岡德里 Gundry、專騙高消費知識分子的休伯曼 Huberman 等知名騙子。
穿透血腦屏障的保健食品風潮，主要是史丹佛高級詐欺師 Huberman，以及庸醫 Gundry 二名炒作出來，衍生出各式認知功能（俗稱：補腦）、睡眠品質（俗稱：好眠）、兒童專注力（俗稱：聰明）相關的保健食品，都是擅長拿白鼠試驗就出來推銷老鼠藥（保健食品），專長於聽起來很科學的偽科學兜售。