昨天(2017-12-26)發行的美國醫學協會期刊(Journal of American Medical Association)刊載一篇標題如下的研究報告:
Association Between Calcium or Vitamin D Supplementation and Fracture Incidence in Community-Dwelling Older Adults: A Systematic Review and Meta-analysis(社區居住長者鈣或維他命D補充與骨折發生率的關係:一個系統性回顧和統籌分析)。
此一研究報告是將歷年來,一些較可靠的臨床研究報告做一統籌分析。
這些歷年來的臨床研究報告,除了要有可靠的研究方法之外,還需要是針對50歲以上的社區居住者所做的調查。
符合這些條件的臨床研究報告,從1983年5月1日,到2017年7月16日,共有33篇,而它們所涵蓋的調查對象共有51145人。
這五萬多名調查對象被隨機分配為(1)吃鈣補充劑,(2)吃維他命D補充劑,(3)同時吃鈣及維他命D補充劑,或(4)沒吃補充劑。
分析的結果是:不論調查對象是男或女,不論調查對象血清維他命D水平之高低,以及不論調查對象所補充的劑量(鈣,或維他命D,或兩者同時),他們骨折的發生率,都沒有統計學上的差別。
基於這樣的結果,研究人員的總結是:不支持給社區居住長者補充鈣或維他命D。
眾所皆知,鈣和維他命D,原本就只是被認為對骨頭很重要。但是,現在它們已經被神化,說是對全身所有器官都很重要,甚至於對各種癌症都有預防和治療的功效。
如今,這篇最新的大型分析報告,清清楚楚地告訴我們,鈣和維他命D補充劑,連最基本的護骨功能都成問題。
那,您還相信它們抗癌治癌的神話嗎?(請看維他命D抗癌,治癌?)
附註:本文並非在質疑“鈣和維他命D”在生理上的重要性,而是要說“鈣和維他命D補充劑”對健康是無益的。
這篇文章應該是有賣藥之嫌, 但是是否真有"非晶鈣" (Amorphous Calcium) 一說, 它的效果又是如何?
https://health.udn.com/health/story/5999/3437111
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引用通告: 非晶鈣?健骨? | 科學的養生保健
https://professorlin.com/2018/10/29/%e9%9d%9e%e6%99%b6%e9%88%a3%ef%bc%9f%e5%81%a5%e9%aa%a8%ef%bc%9f/
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引用通告: 鈣:天然的?需要補充? | 科學的養生保健
請問骨質密度的檢測, 和體重有關? 因這幾年常登山, 體重下降, 183/63 原本都在 75kg, 但檢測骨質密度為 -1.56 (此時體重已降到63, 體脂也降為12) , 之後 大概午餐會補一顆 500mg 的鈣 , 隔一年再測, 變成 -2.3 (體重維持在 63)
已到接近骨鬆的狀況, 而我母親, 因無力運動, bmp 27 , 但檢測卻是> -1 算是正常,
防止骨質流失, 除了補鈣, 負重, 還有別的方法?
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骨密度會因為減重而降低,但是登山不應會造成減重。從您的描述,我建議您去做甲狀腺功能檢查。
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感謝教授回應, 體重減少, 歷時近 5年減 13 kg, 甲狀腺有檢查過, 靜態心律過慢 約50至60幾, 可能還存在問題. 會再去醫院檢查
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