多數人都知道肥胖是一個全球性越來越嚴重的流行病。但是，更多的人卻不知道，一個聽起來稀鬆平常的毛病竟會是比肥胖還嚴重的流行病。

根據最新的（2010年）美國人口普查，每四個美國人就有一個是獨居的。

而根據美國退休人士協會（AARP）在2010年所做的調查，所有45歲以上的美國人裡，每三個就有一個是寂寞（實際比例是35%，幾乎四千三百萬人）。

這項調查也發現，寂寞的人對自身的健康狀況較少有正面的評估。實際數據顯示，每四個寂寞的人，只有一個認為自身的健康良好，而相對地，不寂寞的人裡，超過一半（55%）認為自身的健康良好。

一個禮拜前（2017-8-5），美國心理協會（APA）在首都華盛頓舉行年度會議。席間，楊百翰大學的心理學教授Julianne Holt-Lunstad發表了兩項有關「寂寞與健康」的大型分析結果。

在第一項分析裡，共有148篇相關的研究報告被納入，而這些研究報告所涵蓋的調查對象多達30多萬人。分析的結果是，寂寞的人比不寂寞的人，早死的風險高出5成。

在第二項分析裡，共有70篇相關的研究報告被納入，而這些研究報告所涵蓋的調查對象多達340多萬人。分析的結果是，寂寞的人比肥胖的人有較高早死的風險。

由此可見，當人人都在講究飲食，注重運動之際，我們卻忽略了人與人之間互相溝通的重要性。

事實上，我曾在維他命B預防失智症？一文裡有說「如果真的想要預防失智，就多做運動，多和朋友聊天，唱唱歌，跳跳舞，快快樂樂過日子，不要再去煩惱維他命吃得夠不夠。」

雖然該段文章所針對的是失智症，但其實「多和朋友聊天，唱歌，跳舞」的建言是可以普及到所有與年紀漸長相關的毛病。

說得更明白點，想要有健康的身體，除了飲食，運動之外，也要多做交誼的活動。這三者的重要性可以說是各佔三分之一， 不相上下。

說到這裡，我誠摯地感謝身邊眾多的朋友。是你們賜予我百分之百的健康。