昨天（2016年10月29日）一位好友寄來一個電郵。它的標題是：吃維生素B群可以預防失智症嗎？

我點擊電郵裡的連結後，看到了相關的文章。但是，文章的下面又有一個連結。我點擊該連結後，被帶到華人健康網，又看到了同一文章。

文章的最上頭表明發表日期是2016年10月29日，也就是昨天。

可是，文章的下面又有一個連結。我點擊該連結後，被帶到汪國麟醫師的健談室。而這裡才是文章的真正原始出處。

但是，讓我吃驚的是，這篇原始文章的發表日期竟然是2014年6月2日。

為什麽一個專門提供健康資訊的網站，要轉載一篇已經兩年多的舊文呢？

何況，縱然要轉載，也應該查一查文章的內容是否正確，或需要新的資訊來佐證。

且不管如何，我們就來看一看原始文章裡最重要的兩段話：

那麼服用維生素B群，究竟與預防失智症又有什麼關係呢？原來，同半胱胺酸在體內是藉由一個叫做「甲基化循環」的新陳代謝徑路來代謝，而「甲基化循環」要能正常運作，就非得要借助於維生素B12、B6與葉酸不可。依此推想，維持體內維生素B群（尤其是B12、B6與葉酸）足夠的量，應該對預防大腦功能退化有一定程度的幫助囉？

這個推想事實上已經在一個2010年所發表的研究中被證實了。這個隨機雙盲的研究最後的結論是：使用維生素B群降低同半胱胺酸後，可以使得有輕微認知障礙的受測者，大腦退化的速度得以減慢。而輕微認知障礙就是失智症早期的現象。

alzheimer

上面原始文章裡有提到一個2010年發表的研究，但是卻沒有提供該研究的來源。我做了許多搜尋，就是找不到有這麽一個研究。

且不管如何，我們就來看一看目前最新的，2014年12月發表在「神經學」醫學期刊的一篇大型的臨床研究：

該研究是由多個研究機構參與，同時又是雙盲，隨機，又有安慰劑對照的臨床試驗，所以，它有極高的可信度。

它調查了2919名65歲以上，同半胱胺酸過高的人，也就是上面原始文章裡所說的失智症高風險族群。

這些人每天吃含有400微克葉酸和500微克B12的片劑或安慰劑，共吃了兩年。

結果呢，吃葉酸和維生素B12的人，和吃安慰劑的人，在認知功能上，沒有統計學上的差異。

所以，研究人員總結說，吃葉酸和維生素B12，對同半胱胺酸過高老年人的認知功能，沒有影響。

我在前幾篇文章裡一再提到，美國國家健康研究院，每年提供數億美元來做維他命和其他補充劑的研究，已經做了二三十年。結果，這麽龐大的投資，換來的卻只是一再的失望。

還要再試嗎？

為什麽不想想，維他命是微營養素。而"微"的意思就是，一點點就夠了。而對有閒錢買維他命的人而言，基本上只存在著營養過剩，而沒有營養不足的問題。所以，如果真的想要預防失智，就多做運動，多和朋友聊天，唱唱歌，跳跳舞，快快樂樂過日子。不要再去煩惱維他命吃得夠不夠。